Lily的窩

7/24(日)
體重：58.3(-0.1)
體脂：31.9(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：雞絲飯+青菜
晚餐：老四川麻辣鍋(打包)
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：2000
排便：3
偷吃：無
睡覺時間：12:30

7/21(四)
體重：58.6(-0.6)
體脂：31.8(+0.2)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：肯德基
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:30

今天開始新的喝法

也就是。。。。連晚餐也要喝奶昔，其實對我應該不太難啦

7/17(日)
體重：59.6(+0.5)
體脂：32.2(-0.4)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：飯+桌菜(生魚片,魚湯,五更腸旺,蒜泥白肉,炒金針...)
晚餐：牛肉麵+小菜
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：剉冰(粉圓,紅豆,綠豆)
睡覺時間：11:00

7/16(六)
體重：59.1(＋0.1)
體脂：32.6(＋0.1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：麵少許+小可頌及巧克力蛋糕
晚餐：日式炸雞塊定食
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：10:30

7/15(五)
體重：59(-0.2)
體脂：32.5(+0.8)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：火鍋+咖啡
晚餐：飯+雞肉,青菜,豆皮
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

7/14(四)
體重：59.2(+0.3)
體脂：31.7(-0.3)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：什錦麵+豆干
晚餐：飯+滷排,青菜
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：1200
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：1:00

7/13(三)
體重：58.9(+0.2)
體脂：32.0(-0.2)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：飯+烤雞腿,青菜,味噌湯,蒸蛋
晚餐：飯+雞腿,青菜
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

陪東霖到圖書館借書時，無意間發現了這本新書

7/12(二)
體重：58.7(+0.1)
體脂：32.2(+0.3)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：飯+鹹酥雞丁,青菜,香腸
晚餐：飯+焢肉,青菜,蛋
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：1200
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:30

7/11(一)
體重：58.6(-0.2)
體脂：31.9(-0.7)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：火鍋,飯,咖啡
晚餐：飯+青菜,玉米,豬肉
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

7/10(日)
體重：58.8(-0.1)
體脂：32.6(-0.3)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：白飯+醉雞,豬耳朵,絲瓜,貢丸,蛋
晚餐：炒飯
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:30

7/9(六）
體重：58.9(-0.1)
體脂：32.9(+0.4)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：桌菜(雞肉,青菜,蛋,竹筍)
晚餐：牛排
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：01:00

7/8(五）
體重：59.0(-0.4)
體脂：32.5(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：無
晚餐：乾麵＋青菜
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：1根奶油酥條
睡覺時間：02:00

7/7(四）
體重：59.4(持平）
體脂：32.5(－0.3)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：煮泡麵（加蛋，青菜）
晚餐：牛肉麵（1/2碗）＋豆干
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：2000
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：12:00

7/6(三）
體重：59.4(-0.1)
體脂：32.8(+0.1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：排骨便當
晚餐：雞腿+青菜
睡前：1根奶油酥條
運動：無
草本茶：2000
白開水：1000
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:30

原體重機體重:59.7,昨天59.6(+0.1)

7/4(一）

7/3(日）