close
7/12(二)
體重：58.7(+0.1)
體脂：32.2(+0.3)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：飯+鹹酥雞丁,青菜,香腸
晚餐：飯+焢肉,青菜,蛋
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：1200
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:30
心得:
之前花了二個月的時間，節食＋運動
從64KG(從輕認定，最胖有到65.X）到61.3KG（吃賀寶芙前）
等於瘦了2.7KG
目前喝賀寶芙兩週，從61.3KG到58.7KG
等於瘦了2.6KG
但一開始瘦很快，最近幾天也是停滯啊
教練回覆：
儘量不要吃炸的，吃雞肉魚肉比豬肉好
全站熱搜
留言列表
生活大小事 (4)
