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20160724-03  

7/24(日)
體重：58.3(-0.1)
體脂：31.9(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：雞絲飯+青菜
晚餐：老四川麻辣鍋(打包)
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：2000
排便：3
偷吃：無
睡覺時間：12:30

 

20160725-03  

7/25(一)
體重：58.1(-0.2)
體脂：31.5(-0.4)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：鯖魚便當
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：2000
排便：2
偷吃：無
睡覺時間：11:00

 

 20160726-03  

7/26(二)
體重：58.2(+0.1)
體脂：32.0(+0.5)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：烤雞腿定食
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:00

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