Lily的窩

8/26(五)
體重：55.0(-0.2)
體脂：29.6(+0.2)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：肯德雞
晚餐：奶昔
運動：無
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

8/23(二)
體重：55.2(-0.3)
體脂：29.8(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：家常菜
晚餐：無
運動：30
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：2支雞腳
睡覺時間：12:00

8/20(六)
體重：55.6(－0.1)
體脂：30.2(＋0.2)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：嫩骨飯
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：8
草本茶：2000
白開水：1800
排便：1
偷吃：3支烤雞腳
睡覺時間：12:30

減肥近兩個月，體重已到我原本希望的數字

8/17(三)
體重：56.2(＋0.3)
體脂：30.5(－0.5)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：雞腿飯
晚餐：家常菜
睡前：無
運動：8+12
草本茶：2000
白開水：1200
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

8/14(日)

體重：56(持平）
體脂：30.8(＋0.2)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：家常菜
晚餐：家常菜
睡前：無
運動：8
草本茶：2000
白開水：1200
排便：0
偷吃：魯味
睡覺時間：11:30

8/11(四)
體重：55.9(持平)
體脂：30.2(＋0.2)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：雞排飯
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：8+30
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:30

我的草本茶沒了，請嫂嫂先寄給我一瓶

8/5(五)
體重：56.6(-0.2)
體脂：30.5(-0.6)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：葱抓餅加蛋，1/3雞腿飯
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：8分鐘腹肌＋15分鐘運動
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

 
8/2(二)
體重：56.9(-0.5)
體脂：31.4(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：麻油雞麵
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：8分鐘腹肌，30分快走
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:30