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8/2(二)
體重：56.9(-0.5)
體脂：31.4(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：麻油雞麵
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：8分鐘腹肌，30分快走
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:30
8/3(三)
體重：57.0(+0.1)
體脂：31.2(-0.2)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：雞腿飯
晚餐：托司卡尼尼燉飯
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：2500
排便：1
偷吃：檸檬綠（下午）
睡覺時間：11:30
8/4(四)
體重：56.8(-0.2)
體脂：31.1(-0.1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：炒麵+少許葱抓餅
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：8分鐘腹肌，30分鐘快走
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1(少許)
偷吃：無
睡覺時間：12:30
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