Lily的窩

我的草本茶沒了，請嫂嫂先寄給我一瓶

8/8沒有茶喝，自己用每朝稀釋當茶

8/8(一)
體重：55.9(-0.6)
體脂：30.6(+0.2)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：雞排便當
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：8+30
草本茶：2000（每朝稀釋）
白開水：1000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：01:30

 運動項目今天開始用代號，以免要打很多字

8:8分鐘腹肌

12:硬派健身法(3種動作，每種一分鐘，休息10秒，做4組）

20/30:跑步＋快走，1:2比例走20/30分鐘

8/9(二)
體重：55.7(-0.2)
體脂：30.5(-0.1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：無（太晚起床）
中餐：西堤
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：12
草本茶：2000(每朝稀釋）
白開水：1000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:00

8/10(三)
體重：55.9(＋0.2)
體脂：30.0(－0.5)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：雞排便當
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00