Lily的窩

喝賀寶芙減肥跨一個月，現在來個成果發表

7/30(六)
體重：57.7(-0.1)
體脂：31.4(-0.6)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：牛肉麵，小菜
晚餐：奶昔
睡前：下午吃一點饅頭
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：2500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:30

7/27(三)
體重：58.2(持平)
體脂：31.9(-0.1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：宮保雞丁便當
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：2000
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:00

7/24(日)
體重：58.3(-0.1)
體脂：31.9(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：雞絲飯+青菜
晚餐：老四川麻辣鍋(打包)
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：2000
排便：3
偷吃：無
睡覺時間：12:30

7/21(四)
體重：58.6(-0.6)
體脂：31.8(+0.2)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：肯德基
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:30

今天開始新的喝法

也就是。。。。連晚餐也要喝奶昔，其實對我應該不太難啦

7/17(日)
體重：59.6(+0.5)
體脂：32.2(-0.4)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：飯+桌菜(生魚片,魚湯,五更腸旺,蒜泥白肉,炒金針...)
晚餐：牛肉麵+小菜
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：剉冰(粉圓,紅豆,綠豆)
睡覺時間：11:00

7/16(六)
體重：59.1(＋0.1)
體脂：32.6(＋0.1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：麵少許+小可頌及巧克力蛋糕
晚餐：日式炸雞塊定食
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：10:30

7/15(五)
體重：59(-0.2)
體脂：32.5(+0.8)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：火鍋+咖啡
晚餐：飯+雞肉,青菜,豆皮
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

在嫂嫂的邀約下，參加了賀寶芙在華山舉辦的野餐會