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20160819-03  

8/20(六)
體重：55.6(－0.1)
體脂：30.2(＋0.2)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：嫩骨飯
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：8
草本茶：2000
白開水：1800
排便：1
偷吃：3支烤雞腳
睡覺時間：12:30

 

20160820-03    

8/21(日)
體重：55.3(－0.3)
體脂：29.8(－0.4)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：家常菜，pizza
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：8
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:30

 

20160821-03

8/22(一)
體重：55.5(＋0.2)
體脂：29.8(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：日式雞塊定食
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:30

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