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8/23(二)
體重：55.2(-0.3)
體脂：29.8(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：家常菜
晚餐：無
運動：30
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：2支雞腳
睡覺時間：12:00
8/24(三)
體重：55.1(+0.1)
體脂：29.9(+0.1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：雞腿飯
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：20
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:30
8/25(四)
體重：55.2(+0.1)
體脂：29.4(-0.5)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：日曬麵(9分飽,份量太多)
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：8+30(15分羽球+15分跑步)
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00
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