目前分類：減肥日記 (73)
- Apr 26 Wed 2017 08:28
賀寶芙減肥Day301~330(4/26~5/25)（最終回）
- Mar 27 Mon 2017 08:51
賀寶芙減肥Day271~300(3/27~4/25)
3/27(一)
體重：50(-0.1)
體脂：24.6(+0.4)
早餐：咖啡+蛋糕
中餐：自製便當～燒干，青菜，炒蛋，飯
晚餐：烤雞，青菜，飯
心得：哇咧～體脂又嚴重失控，虧我昨天還特地運動了
- Mar 01 Wed 2017 10:04
賀寶芙減肥Day241~270(2/25~3/26)
- Feb 06 Mon 2017 14:26
賀寶芙減肥Day221~240(2/5~2/24)
- Jan 16 Mon 2017 09:12
賀寶芙減肥Day201~220(2017/1/16~2/4)
- Dec 28 Wed 2016 11:09
賀寶芙減肥Day181~200(2016/12/27~2017/1/15)
- Dec 19 Mon 2016 10:10
賀寶芙減肥Day171~180(2016/12/17~26)
12/17(六)
體重：50.1(+0.1)
體脂：23.9(-0.4)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：內灣老街(章魚燒,滷味,香腸)
晚餐：泡麵
運動：8+12
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：01:00
- Dec 13 Tue 2016 09:50
賀寶芙減肥Day161~170(2016/12/7~16)
12/7(三)
體重：50.6(-0.2)
體脂：24.2(-0.4)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：2/3鴨腿飯
晚餐：沙威瑪
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:00
- Dec 08 Thu 2016 14:59
減肥第五個月成果發表(維持期第二個月)
圖二- Dec 01 Thu 2016 08:32
賀寶芙減肥Day151~160(2016/11/27~12/6)
11/27(日)
體重：未量
體脂：未量
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：家常菜
晚餐：家常菜
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：餅干
睡覺時間：12:00
- Nov 18 Fri 2016 09:33
賀寶芙減肥Day141~150(2016/11/17~26)
11/17(四)
體重：50.6(+0.1)
體脂：24.5(-0.6)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：南庄老街試吃+板條,小菜
晚餐：家常菜
運動：12
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：12:00
- Nov 08 Tue 2016 09:42
賀寶芙減肥Day131~140(2016/11/7~11/16)
11/7(一)
體重：51.2(-0.4)
體脂：25.2(-0.3)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：鴨腿飯
晚餐：鴨腿飯+乳酪條
運動：8
草本茶：2000
白開水：1500
排便：2
偷吃：無
睡覺時間：12:00
- Nov 08 Tue 2016 09:19
減肥第四個月成果發表(維持期第一個月)
- Oct 31 Mon 2016 08:33
賀寶芙減肥Day121~130(2016/10/28~11/6)
10/28(五)
體重：未量
體脂：未量
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：乳酪饅頭，沙威瑪1/3
晚餐：雲林夜市（烤玉米，炸雞翅，豆干，地瓜球。。）
運動：8
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：12:00
- Oct 28 Fri 2016 10:50
賀寶芙減肥Day111~120(2016/10/18~10/27)
10/18(二)
體重：52.1(-0.2)
體脂：26(+0.3)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：海鮮便當(魚,蝦)
晚餐：鴨腿便當
運動：8
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:30
- Oct 18 Tue 2016 10:14
賀寶芙減肥Day101~110(2016/10/8~10/17)
10/8(六)
體重：未量
體脂：未量
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：火鍋
晚餐：家常菜
運動：9+12
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00
- Oct 03 Mon 2016 11:24
減肥第三個月成果發表
- Sep 29 Thu 2016 09:09
賀寶芙減肥Day91~100(2016/09/28~10/7)
- Sep 26 Mon 2016 11:12
賀寶芙減肥Day86~90(2016/09/23.24.25.26.27)
- Sep 19 Mon 2016 09:14
賀寶芙減肥Day81~85(2016/09/18.19.20.21.22)
9/18(日)
體重：53.9(+0.2)
體脂：28.1(-0.2)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：麻辣鍋
晚餐：奶昔
運動：無
草本茶：2000
白開水：2000
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：12:00
生活大小事 (4)
