Lily的窩

1/16(一)
體重：49.9(-0.3)
體脂：24.3(-0.8)
早餐：鮮奶+御飯糰(肉鬆)
中餐：雞絲飯
晚餐：雞腿飯

1/17(二)
體重：50.2(+0.3)
體脂：24.9(+0.6)
早餐：咖啡+御飯糰(雞絲)
中餐：雞腿飯
晚餐：雞排飯

心得：怪了，最近的體脂起伏很大，沒法降到24以下

　　　難道是因為我晚餐中餐常吃炸的主餐嗎

　　　但炸雞腿，炸雞排比較好吃，其他的主餐真的不太ＯＫ耶

　　　那。。。只好最近晚餐少吃點炸物，看體脂能否降下來囉

1/18(三)
體重：50(-0.2)
體脂：24.1(-0.8)
早餐：咖啡＋餅干
中餐：雞排便當
晚餐：沙威瑪

心得：體脂稍微降下來，但還沒回到之前的數字

　　　但看起來應該真的跟吃太多炸的食物有關，以後還是要避免

　　　沙威瑪裡的主食是烘烤的雞胸肉

　　　但因為用兩片大大的起司漢堡麵包包著，還是有點罪惡感

1/19(四)
體重：49.6(-0.4)
體脂：23.4(-0.7)
早餐：肉包
中餐：忘了
晚餐：嫩骨飯

1/20(五)
體重：未量
體脂：未量
早餐：晚起沒吃
中餐：嫩骨飯
晚餐：家常菜(麻油雞,蛋,青菜,飯)

宵夜：阿江哥哥請客（台西鵝肉），吃超飽的啦～慘

1/21(六)
體重：未量
體脂：未量
早餐：餅干，青菜
中餐：煮泡麵
晚餐：炸雞腿便當

1/22(日)
體重：50(+0.4)
體脂：24.3(+0.9)
早餐：炒麵
中餐：薑母鴨～吃超撐
晚餐：太飽沒吃

心得：看到這數字其實有點開心

　　　儘管這次回桃園大吃大喝，又吃宵夜

　　　但～你發現了嗎？體重居然沒什麼太大的變化

　　　雖然體脂上升了，但比我想像中的好些

　　　畢竟我吃了很多高熱量的食物（泡麵，辦桌，薑母鴨。。）

　　　這次的減肥效果真的讓人很滿意

1/23(一)
體重：49.8(-0.2)
體脂：23.7(-0.6)
早餐：牛奶饅頭
中餐：雞絲飯
晚餐：台北江臭豆腐

1/24(二)
體重：49.5(-0.3)
體脂：23.7(持平)
早餐：義大利湯麵
中餐：便當(雞肉,虱目魚,青菜,飯)
晚餐：忘了

1/25(三)
體重：50.2(+0.7)
體脂：23.8(+0.1)
早餐：葱燒包
中餐：水餃七顆
晚餐：桃太郎燒肉

1/26(四)
體重：未量
體脂：未量
早餐：咖啡+餅干
中餐：魚,蛋,飯
晚餐：饅頭,葱燒包

心得：今天晚上就準備回婆家了，接下來的年節將會是最大的考驗

　　　每天必定吃吃喝喝難忌口，只好等年節後再減肥了

1/27(五)
體重：未量
體脂：未量
早餐：菜包
中餐：家常菜
晚餐：桌菜（除夕）

1/28(六)
體重：未量
體脂：未量
早餐：肉包
中餐：家常菜
晚餐：家常菜＋宵夜：烤玉米，炸雞翅，地瓜球

1/29(日)
體重：未量
體脂：未量
早餐：菜包
中餐：桌菜
晚餐：家常菜＋宵夜：麻辣鍋

心得：這幾天的早餐就是我們從新竹買的肉包跟菜包

　　　因為實在是太大顆，所以，早餐都吃1/2~3/4肉包或菜包

        初二晚就出發到台南，沒想到是吃麻辣鍋

　　　忍不住也又吃了一些，真的是善哉善哉

1/30(一)--MC來
體重：未量
體脂：未量
早餐：土司
中餐：香菇肉燥飯
晚餐：pizza＋宵夜：滷味＋烤玉米

1/31(二)
體重：51.2(+1)
體脂：24.9(+1.1)
早餐：咖啡＋漢堡
中餐：泡麵
晚餐：牛肉麵

心得：因為老公初五要上班，所以初四中午前就離開台南

　　　沒想到開回新竹還是花了三小時，等於塞了一小時的車

　　　但聽後來北上的人說，中午後出發更塞

　　　萬萬沒想到的是。。回新竹居然只有大堂牛肉麵有開

　　　所以，中午自己煮泡麵，晚上就吃牛肉麵

　　　想當然。。。體重跟體脂都增加了

　　　可。。。我的休假還沒結束耶，慘～～

2/1(三)
體重：未量
體脂：未量
早餐：餅干
中餐：咖啡＋三明治
晚餐：海水屋

2/2(四)
體重：未量
體脂：未量
早餐：水煎包
中餐：水煎包＋餅干
晚餐：麻辣火鍋

心得：今天帶小朋友到尚順玩

　　　中午剛好讓腸胃休息一下，只吃了帶去的餅干

　　　可沒想到才一回到桃園

　　　嫂嫂就說附近開了一家新的麻辣鍋店－麻辣一哥

　　　找我們一起去嘗鮮，天啊～我肚子的肥肉又回來一些了

2/3(五)
體重：未量
體脂：未量
早餐：沒吃
中餐：家常菜
晚餐：家常菜

2/4(六)
體重：未量
體脂：末量
早餐：沒吃
中餐：魔法咖哩＋咖啡
晚餐：元祥聚餐（雞排，飯，排骨酥，滷味。。。）