賀寶芙減肥Day31~33(2016/7/30.31.2016/8/1)－Lily的窩

20160730-03

7/30(六)
體重：57.7(-0.1)
體脂：31.4(-0.6)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：牛肉麵，小菜
晚餐：奶昔
睡前：下午吃一點饅頭
運動：快走30分鐘
草本茶：2000
白開水：2500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:30

20160731-03

7/31(日)
體重：57.6(-0.1)
體脂：31.4(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：薑母鴨合菜
晚餐：少許海鮮粥
睡前：無
運動：無
草本茶：2000
白開水：2500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:00

20160801-03

8/1(一)
體重：57.4(-0.1)
體脂：31.4(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：肥仔龍鐵板燒
晚餐：奶昔
睡前：無
運動：8分鐘腹肌，鄭多燕
草本茶：1000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:00

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