Lily的窩

圖一

圖二

圖三

圖四

圖五

圖六

圖一：2016/12/8

圖二：2016/11/7

圖三：2016/10/2

圖四：2016/8/29

圖五：2016/8/2

圖六：2016/7/6

體重：59.5-->56.9-->55.2-->52.1-->51.2-->50.4（這個月降0.8ＫＧ）

BMI：22.4-->21.4-->20.8-->19.6-->19.3-->19.0

體脂率：32.7-->31.4-->29.6-->26.6-->25.2-->24.5（這個月降0.7）

內臟脂肪：5.5-->4.5-->4.0-->3.5-->3.0-->3.0

肌肉量：37.7-->36.7-->36.6-->36.0-->36.1-->35.9

基礎代謝：1192-->1155-->1143-->1113-->1111-->1101

體內年齡：44-->42-->40-->36-->33-->32

心得：開心~為什麼呢?因為中午及晚餐都已經恢復到"吃飽"的狀態

        但這個月體重降了0.8KG,體脂降0.7,真的有想放鞭炮的沖動

        剛進入維持期時,雖然開始吃晚餐,但量還是有所控制,就怕體重又回升

        但不知道是不是現在體脂變低了

        我發現假日大吃大喝,星期一體重只會微幅的上升

        隔天只要稍微控制一下,體重就能恢復

       跟以前那種週一體重就大幅上升,週一到五少吃還瘦不回來的狀態差很多