Lily的窩

10/18(二)
體重：52.1(-0.2)
體脂：26(+0.3)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：海鮮便當(魚,蝦)
晚餐：鴨腿便當
運動：8
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:30

10/19(三)
體重：52.2(+0.1)
體脂：26.7(+0.7)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：鴨腿便當
晚餐：雞排便當
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：奶油紅豆餅
睡覺時間：12:30

心得：媽呀，今天的體脂又爆高，難不成是因為＂奶油＂？

　　　一時嘴饞啊，還好沒真的跑去買珍奶，不然。。。

10/20(四)
體重：52.1(-0.1)
體脂：26(-0.7)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：排骨便當
晚餐：焿飯+秋葵
運動：8
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:00

心得：今天的體脂總算正常一點了，接下來是假期

　　　自己的皮要蹦緊一點囉　　　

10/21(五)
體重：52(-0.1)
體脂：25.9(-0.1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：便當
晚餐：牛肉麵
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

10/22(六)
體重：未量
體脂：未量
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：肯德雞
晚餐：鹹水雞,滷味
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：12:30

10/23(日)
體重：52.5(+0.5)
體脂：26.9(+1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：家常菜(外婆家)
晚餐：奶昔
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:00

心得：這兩天是吃了油嗎，體脂未免也增加太多了吧

　　　到這階段，體重對我而言已經不是重點

　　　因為我本來只期望瘦到56-57，現在是有史最瘦了

　　　但體脂的部份真的有點傷腦筋，起起伏伏

　　　看來還是要勤運動啊

10/24(一)
體重：52.1(-0.4)
體脂：26.1(-0.8)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：麻辣火鍋
晚餐：奶昔
運動：8+12(只做2回)
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:00

10/25(二)
體重：51.8(-0.3)
體脂：25.6(-0.5)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：泡麵
晚餐：奶昔
運動：8+12
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:00

10/26(三)
體重：51.6(-0.2)
體脂：25.7(+0.1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：雞腿便當
晚餐：炒飯+絲瓜,洋葱炒蛋
運動：8
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

心得:這兩天體脂總算有恢復到比較正常的數字

      運動應該還是有作用的,繼續加油

10/27(四)
體重：51.1(-0.5)
體脂：25.2(-0.5)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：炒飯+絲瓜,洋葱炒蛋
晚餐：咖啡+沙威馬2/3
運動：8+12
草本茶：2000
白開水：1000
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:00

心得:真是久違的漂亮數字,體內年齡到33歲囉

      這星期回雲林,希望回來後數字別上升太多