Lily的窩

10/28(五)
體重：未量
體脂：未量
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：乳酪饅頭，沙威瑪1/3
晚餐：雲林夜市（烤玉米，炸雞翅，豆干，地瓜球。。）
運動：8
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：12:00

10/29(六)
體重：未量
體脂：未量
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：家常菜
晚餐：烤魷魚
運動：8
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：鵝肉，豬血糕。。。
睡覺時間：12:00

10/30(日)
體重：51.1(持平)
體脂：25.5(＋0.3)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：家常菜
晚餐：西堤
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

10/31(一)
體重：50.9(-0.2)
體脂：26(+0.5)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：泡麵
晚餐：雞腿便當
運動：8
草本茶：2000
白開水：1000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:00

心得:天啊,這兩天體脂怎麼一直升高啊

       雖然這兩天是真的沒啥動,但也沒道理升這麼快吧,切~~

11/1(二)
體重：51(+0.1)
體脂：26(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：炒麵+葱油餅
晚餐：雞腿便當
運動：8+12
草本茶：2000
白開水：1000
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:00

心得:看來還是一定要運動啊,不然....

11/2(三)
體重：50.9(-0.1)
體脂：25.9(-0.1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：肉包+1/2乳酪包
晚餐：排骨便當
運動：8+12
草本茶：2000
白開水：1000
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:00

11/3(四)
體重：51.2(+0.3)
體脂：25.9(持平)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：排骨便當
晚餐：肥仔龍
運動：8
草本茶：2000
白開水：1000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

11/4(五)
體重：51.4(+0.2)
體脂：26.4(+0.5)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：炒米粉,小菜
晚餐：海水屋
運動：無
草本茶：2000
白開水：1000
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:00

11/5(六)
體重：50.9(-0.5)
體脂：25.8(-0.6)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：築地
晚餐：陶板屋
運動：無
草本茶：2000
白開水：1000
排便：2
偷吃：無
睡覺時間：12:00

心得:這幾天體重體脂波動還挺大的,不知道跟MC要來有沒有關聯?

      休息了一陣子的代謝茶,昨天總算拿到貨

     開始喝了之後,排便次數變多了

11/6(日)-MC來(早上)
體重：51.6(+0.7)
體脂：25.5(-0.3)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：大堂牛肉麵
晚餐：2顆小籠包,一些雞排,豬血糕,蘿蔔糕
運動：8
草本茶：2000
白開水：1500
排便：2
偷吃：無
睡覺時間：12:00