Lily的窩

唉～好吧，這週要去高雄路跑

週五晚上先到台南李明利家，週六再到高雄

想也知道，一定又是吃吃喝喝的一趟旅程

9/23(五)
體重：外出未量
體脂：外出未量
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：炒飯＋２顆茶葉蛋
晚餐：奶昔
運動：８
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：晚上吃鹹酥雞
睡覺時間：12:00

9/24(六)
體重：外出未量
體脂：外出未量
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：國華商圈（麵，炸雞，冰，珍奶）
晚餐：泰式合菜
運動：無
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：12:00

9/25(日)
體重：54.2(+0.3)
體脂：28.4(+0.5)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：鮪魚土司+1/2雞腿便當
晚餐：奶昔
運動：5K路跑
草本茶：2000
白開水：2000
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:30

9/26(一)
體重：53.5(-0.7)
體脂：27.7(-0.7)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：火鍋
晚餐：奶昔
運動：12
草本茶：2000
白開水：1500
排便：1
偷吃：無
睡覺時間：11:00

9/27(二)
體重：53.4(-0.1)
體脂：28(+0.3)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：無(晚起)
中餐：泡麵+1/2月餅
晚餐：奶昔
運動：8+12
草本茶：2000
白開水：1000
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：12:00