Lily的窩

好吧，其實我也不想讓大家一開文章就看到這麼噁心的圖

但因為這＂便便＂真的是太經典了

這照片還拍不出實物的碩大，顏色之怪異

但。。。自從開始喝賀寶芙，我就常大出這種墨綠色的便

所以。。。還是忍住噁心紀錄一下囉

9/3(六)
體重：54.7(+0.2)
體脂：29.3(+0.5)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：壽司(4個)
晚餐：中秋節烤肉
運動：8+高12
草本茶：2000
白開水：2000
排便：0
偷吃：2支鴨腳
睡覺時間：01:00

心得：晚餐吃了烤肉隔天馬上反應在體重及體脂上了

　　　我有吃甲殼，烤肉也儘量多吃一些海鮮

　　　但還是吃了好多烤雞翅，松板豬，真的都超油的

　　　吃完後有再多喝一匙茶＋500cc水

　　　然後再很不安的做了八分鐘腹肌＋高度12分鐘

 

今天又出現統合表

因為我又要來放鞭炮了（希望不是海水蜃樓）

我的體內年齡又降１歲了，現在是３８歲，耶～～

這陣子體脂降的意外的好，真的有點嚇到我了

好像是從我開始跳"高度運動12分鐘"才開始的

但每次喝完奶昔，都會有點反胃的感覺

應該是我已經對早晚喝甜的飲料感到厭煩了吧

偶爾有點頭暈的感覺（難道是營養不良嗎？？？）

9/4(日)
體重：54.4(-0.3)
體脂：28.2(-1.1)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：家常菜
晚餐：家常菜
運動：8
草本茶：2000
白開水：2000
排便：2
偷吃：無
睡覺時間：01:00

 

9/5(一)
體重：54.4(-0.2)
體脂：28.8(+0.6)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：鴨腿便當
晚餐：奶昔
運動：8+高12
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:00

心得:昨天量到體脂率一整個就有問題吧

      讓我不禁想問：體脂機～你累了嗎？

　　好吧！今天的數字看起來正常多了

　　＂便便＂還是深墨綠色，只是有時是泥狀，有時條狀

 

9/6(二)
體重：53.8(-0.4)
體脂：27.8(-1.0)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：飯糰
晚餐：奶昔
運動：8+高12
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：無糖烏龍青,蛋白質棒
睡覺時間：12:30

心得：又來了～體脂計又累了嗎？

　　　怎麼可能一天體脂降１％呢？

 

9/7(三)
體重：54.0(-0.2)
體脂：28.2(+0.4)
空腹：蘆薈汁，草本茶
早餐：奶昔
中餐：雞腿便當
晚餐：奶昔
運動：8+高12
草本茶：2000
白開水：1500
排便：0
偷吃：無
睡覺時間：11:00